Bem Estar

men greeting sun. Stands on hill, ocean and yellow sunset
Bem Estar / Equilibrium

RESILIÊNCIA: 7 PRINCÍPIOS BÁSICOS PARA SUBIR NO BARCO VIRADO

A resiliência é a capacidade de lidar com a adversidade de uma forma positiva, cultivando os recursos que se encontram dentro de nós. O termo resiliência pode ser entendido, por exemplo, como a força de vontade que nos permite levantar e reagir quando estamos em uma situação difícil. As pessoas resilientes sempre saem reforçadas de uma […]

Sons da natureza relaxam ajustando cérebro e corpo
Bem Estar / Equilibrium

Sons da natureza relaxam ajustando cérebro e corpo

Curiosamente, a intensidade das alterações na atividade do sistema nervoso se mostrou dependente do estado basal de cada participante. [Imagem: CC0 Public Domain/Pixabay] Sensações tranquilizadoras O ruído suave de um riacho ou o som do vento nas árvores podem mudar fisicamente nossa mente e nossos sistemas corporais, ajudando-nos a relaxar. Isto não é […]

Animais de estimação que resgatam humanos: quando somos salvos por um animal
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Animais de estimação que resgatam humanos: quando somos salvos por um animal

Existem animais de estimação que resgatam pessoas: são cães e gatos que, literalmente, salvam a vida do seu “humano” porque chegam na sua vida nos momentos mais difíceis. A proximidade desse pequeno ser desperta um afeto desinteressado que é capaz de afastar as tristezas, os medos e a solidão. Os psicólogos sociais dizem que os […]

Qual é a sua desculpa para não mudar?
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Qual é a sua desculpa para não mudar?

Qual foi a sua desculpa para não mudar no dia de hoje? Talvez você pense que é muito velho para aprender chinês ou que isso que você deseja pode esperar. Talvez você não tenha coragem de perseguir esse objetivo que você se propôs com tanto entusiasmo porque está começando a […]

Dar amor a estranhos ajuda a superar a depressão
Bem Estar / Equilibrium

Dar amor a estranhos ajuda a superar a depressão

Por mais estranho que pareça, às vezes tentar ajudar outras pessoas com seus problemas é uma excelente via para resolver nossas próprias dificuldades. A depressão, a ansiedade social e muitos outros sintomas ou transtornos podem ser dissipados quando deixamos de estar muito concentrados em nós mesmos e quebramos a barreira que […]