Corpo Saudável

Dores nos ombros? Veja algumas dicas para treinar prevenindo lesões
Corpo Saudável / Equilibrium

Dores nos ombros? Veja algumas dicas para treinar prevenindo lesões

Vamos ver algumas dicas na hora de treinar os ombros. Basta fazer um movimento de mal jeito e pronto: essa articulação começa a doer. O movimento do ombro é tão amplo e complexo que treiná-lo é fundamental e requer atenção! A região dos ombros é responsável por vários movimentos: flexão, extensão, abdução, […]

Dor muscular depois do treino: como se recuperar da melhor forma possível
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Dor muscular depois do treino: como se recuperar da melhor forma possível

Praticar alongamentos e massagens são algumas das técnicas que podem reduzir a dor As dores musculares de início tardio (DMIT) correspondem às sensações dolorosas que acontecem entre 24 e 48 horas após o exercício físico. Ocorrem em geral quando o indivíduo pratica alguma atividade que não está acostumado, com alta […]

Dedicação tem recompensa
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Dedicação tem recompensa

Só de pensar em fazer musculação, algumas pessoas já ficam desanimadas. Ficar parado, sentado ou em pé, repetindo movimentos oito, dez, quinze vezes, pode tornar-se cansativo e entediante. Mas, para outros, é a chance de descarregar um pouco o estresse do dia a dia, aumentar o bem-estar e diminuir aquelas […]

Qual a idade para começar a treinar?
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Qual a idade para começar a treinar?

Qual idade para começar a treinar? Será que existe uma idade correta para malhar ou treinar algum esporte? Quais atividades uma criança pode fazer? E um idoso?  Recebo muito essa pergunta: qual idade para treinar?  E se estou tentando incentivar uma pessoa mais velha escuto frases como “não tenha mais idade para isso” , “já […]

Como treinar em casa para ter resultados
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Como treinar em casa para ter resultados

Uma pergunta difícil: como treinar em casa? Trabalho, estudo, filhos, família, amigos, eventos…Temos uma série de compromissos que nos fazem ter menos tempo para treinar. A boa opção é você treinar em casa, mas é possível? Treinar em casa já é uma realidade para muita gente, comprar aparelhos e máquinas é muito […]